terça-feira, 29 de junho de 2010
domingo, 27 de junho de 2010
Você está acelerado ? resultado do teste
Resultado:
Se assinalou até dois itens como verdadeiros você está com o controle do seu dia a dia e mantém
tanto a vida profissional como a pessoal em equilíbrio.
De 3 a 4:alerta! A pressa está afetando a sua qualidade de vida. Programe-se para mudar os comportamentos que cisma em colocar sua saúde em risco.
Acima de 4:pare! Sua saúde está na tangente. O risco de você adoecer é próximo de 70% . Planeje mudar o que puder e aceitar o que não tiver controle para mudar.
Como reduzir o seu rítmo
.Experimente desligar o celular durante o almoço,quando estiver conversando com um amigo ou durante a atividade física. Os aparelhos tem secretária eletrônica . Se for urgente e importante a pessoa vai deixar recado.
. Defina horários para responder emails.
.seja rigoroso com o seu lazer da mesma forma que é com as atividades profissionais. Anote na agenda os horários de lazer e ginástica assim como faz com as reuniões e o trabalho do Dia.
. Tarefas demais ? Coloque tudo no papel e priorise cada item. Visualizar o que tem para fazer ajuda na organização mental.
. A meditação reduz os níveis de ansiedade e pode ajudá-lo a diferenciar no dia a dia o que é urgente e o que pode esperar.
Se assinalou até dois itens como verdadeiros você está com o controle do seu dia a dia e mantém
tanto a vida profissional como a pessoal em equilíbrio.
De 3 a 4:alerta! A pressa está afetando a sua qualidade de vida. Programe-se para mudar os comportamentos que cisma em colocar sua saúde em risco.
Acima de 4:pare! Sua saúde está na tangente. O risco de você adoecer é próximo de 70% . Planeje mudar o que puder e aceitar o que não tiver controle para mudar.
Como reduzir o seu rítmo
.Experimente desligar o celular durante o almoço,quando estiver conversando com um amigo ou durante a atividade física. Os aparelhos tem secretária eletrônica . Se for urgente e importante a pessoa vai deixar recado.
. Defina horários para responder emails.
.seja rigoroso com o seu lazer da mesma forma que é com as atividades profissionais. Anote na agenda os horários de lazer e ginástica assim como faz com as reuniões e o trabalho do Dia.
. Tarefas demais ? Coloque tudo no papel e priorise cada item. Visualizar o que tem para fazer ajuda na organização mental.
. A meditação reduz os níveis de ansiedade e pode ajudá-lo a diferenciar no dia a dia o que é urgente e o que pode esperar.
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