terça-feira, 29 de junho de 2010
domingo, 27 de junho de 2010
Você está acelerado ? resultado do teste
Resultado:
Se assinalou até dois itens como verdadeiros você está com o controle do seu dia a dia e mantém
tanto a vida profissional como a pessoal em equilíbrio.
De 3 a 4:alerta! A pressa está afetando a sua qualidade de vida. Programe-se para mudar os comportamentos que cisma em colocar sua saúde em risco.
Acima de 4:pare! Sua saúde está na tangente. O risco de você adoecer é próximo de 70% . Planeje mudar o que puder e aceitar o que não tiver controle para mudar.
Como reduzir o seu rítmo
.Experimente desligar o celular durante o almoço,quando estiver conversando com um amigo ou durante a atividade física. Os aparelhos tem secretária eletrônica . Se for urgente e importante a pessoa vai deixar recado.
. Defina horários para responder emails.
.seja rigoroso com o seu lazer da mesma forma que é com as atividades profissionais. Anote na agenda os horários de lazer e ginástica assim como faz com as reuniões e o trabalho do Dia.
. Tarefas demais ? Coloque tudo no papel e priorise cada item. Visualizar o que tem para fazer ajuda na organização mental.
. A meditação reduz os níveis de ansiedade e pode ajudá-lo a diferenciar no dia a dia o que é urgente e o que pode esperar.
Se assinalou até dois itens como verdadeiros você está com o controle do seu dia a dia e mantém
tanto a vida profissional como a pessoal em equilíbrio.
De 3 a 4:alerta! A pressa está afetando a sua qualidade de vida. Programe-se para mudar os comportamentos que cisma em colocar sua saúde em risco.
Acima de 4:pare! Sua saúde está na tangente. O risco de você adoecer é próximo de 70% . Planeje mudar o que puder e aceitar o que não tiver controle para mudar.
Como reduzir o seu rítmo
.Experimente desligar o celular durante o almoço,quando estiver conversando com um amigo ou durante a atividade física. Os aparelhos tem secretária eletrônica . Se for urgente e importante a pessoa vai deixar recado.
. Defina horários para responder emails.
.seja rigoroso com o seu lazer da mesma forma que é com as atividades profissionais. Anote na agenda os horários de lazer e ginástica assim como faz com as reuniões e o trabalho do Dia.
. Tarefas demais ? Coloque tudo no papel e priorise cada item. Visualizar o que tem para fazer ajuda na organização mental.
. A meditação reduz os níveis de ansiedade e pode ajudá-lo a diferenciar no dia a dia o que é urgente e o que pode esperar.
sábado, 26 de junho de 2010
As consequências do uso excessivo da tecnologia. 1
De acordo com uma pesquisa realizada pela Isma-BR,International Stress Management Association no Brasil o uso excessivo da tecnologia gera ansiedade,angústia,dificuldade de concentração e frustração. E mais,eleva o consumo de álcool e cigarro,provoca agressividade distúrbios do apetite e da libido. Tudo provocado pela eterna sensação de que precisamos ir cada vez mais rápido."A maior parte das pessoas não se dá conta de seu rítmo acelerado e acredita que estar sempre ocupado e sinal de importância e status,diz Ana Maria Rossi presidente da Isma-Brasil.
Você está acelerado?Responda verdadeiro ou Falso aos itens abaixo.
( )Termino o dia exausto. O motivo é o rítmo frenético que mantenho diariamente.
( )Avalio minhas realizações pela quantidade e depois pela qualidade.
( )engarrafamento de trânsito me deixa irritado.
( ) Fico impaciente quando alguém fala devagar.
( )Meu sono é agitado.
( )Uso medicamento ou bebida alcoólica para relaxar
Resultado no próximo post.
Você está acelerado?Responda verdadeiro ou Falso aos itens abaixo.
( )Termino o dia exausto. O motivo é o rítmo frenético que mantenho diariamente.
( )Avalio minhas realizações pela quantidade e depois pela qualidade.
( )engarrafamento de trânsito me deixa irritado.
( ) Fico impaciente quando alguém fala devagar.
( )Meu sono é agitado.
( )Uso medicamento ou bebida alcoólica para relaxar
Resultado no próximo post.
quinta-feira, 10 de junho de 2010
Desmond Tuto
Emocionante o discurso do arcebispo Desmond Tutu saudando Nelson Mandela na cerimonia de abertura da copa do mundo http://www.abril.com.br/blog/copa-do-mundo-2010/2010/06/nelson-mandela-e-exaltado-por-desmond-tutu-premio-nobel-da-paz-de-1984/da copa do mundo .
É de líderes como Tutu e Mandella que o mundo precisa, pessoas que foram além dos seus anseios particulares mobilizando o mundo inteiro na luta contra a segregação racial!
Viva Mandela! Viva Desmond Tutu!
É de líderes como Tutu e Mandella que o mundo precisa, pessoas que foram além dos seus anseios particulares mobilizando o mundo inteiro na luta contra a segregação racial!
Viva Mandela! Viva Desmond Tutu!
quarta-feira, 9 de junho de 2010
Ter ou não Ter,eis a questão ( Nilton Bonder)
Atualmente, não ter tempo é visto como sinônimo de sucesso. É o executivo que marca o almoço com você mas não aprofunda a idéia,porque entre uma garfada e outra ele precisa atender o celular.Parece estranho,mas no momento em que desejamos mais informação e tempo ,faltam espaços em branco,vazios ,intervalos.Não dá para engolir informação e querer arquivá-la sem um mínimo de digestão e pausa.
sexta-feira, 4 de junho de 2010
Livre para sonhar em qualquer idade(Arianna Huffiington)
Quando começamos desistir de coisas que não nos apaixonam,ficamos livres para
iniciar novos projetos e prosseguir novas paixões. Essa é uma das melhores maneiras para se tornar realmente destemida à respeito do envelhecimento. Eu tinha cinqüenta e dois anos quando descobri a blogosfera e escrevi a seu respeito......quando se trata de blogosfera,sou uma viciada . E não me importa quem sabe disso. Um ano depois,em 9 de maio de 2005 lançamos o site HUffington Post.
Certamente não sou a única a lançar um novo projeto com mais de cinqüenta anos.
Um artigo da revista Time em 2005 abriu um buraco no conceito de "crise de meiidade",
mostrando que na fase posterior da vida,mais mulheres do que homens estão iniciando novos projetos:36% das mulheres entre 50 e 64 anos declararam que satisfizeram um sonho,comparadas com 24%¨das mulheres mais jovens e 28% dos seus pares do sexo masculino......Eu havia aprendido a não ter medo dos meus críticos e certamente nunca permitiria que me detivessem.De fato, a coisa mais libertadora a respeito de envelhecer é compreender como é pequeno o poder que os negativismos tem sobre nós-a menos que o outorguemos a eles.O importante não é se seu novo empreendimento é um grande sucesso ou um fracasso médio.O Importante é que você o está fazendo.
iniciar novos projetos e prosseguir novas paixões. Essa é uma das melhores maneiras para se tornar realmente destemida à respeito do envelhecimento. Eu tinha cinqüenta e dois anos quando descobri a blogosfera e escrevi a seu respeito......quando se trata de blogosfera,sou uma viciada . E não me importa quem sabe disso. Um ano depois,em 9 de maio de 2005 lançamos o site HUffington Post.
Certamente não sou a única a lançar um novo projeto com mais de cinqüenta anos.
Um artigo da revista Time em 2005 abriu um buraco no conceito de "crise de meiidade",
mostrando que na fase posterior da vida,mais mulheres do que homens estão iniciando novos projetos:36% das mulheres entre 50 e 64 anos declararam que satisfizeram um sonho,comparadas com 24%¨das mulheres mais jovens e 28% dos seus pares do sexo masculino......Eu havia aprendido a não ter medo dos meus críticos e certamente nunca permitiria que me detivessem.De fato, a coisa mais libertadora a respeito de envelhecer é compreender como é pequeno o poder que os negativismos tem sobre nós-a menos que o outorguemos a eles.O importante não é se seu novo empreendimento é um grande sucesso ou um fracasso médio.O Importante é que você o está fazendo.
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