http://marconegro.blogspot.com/2005/06/stokely-carmichael.html

Você está acelerado ? resultado do teste

Resultado:
Se assinalou até dois itens como verdadeiros você está com o controle do seu dia a dia e mantém
tanto a vida profissional como a pessoal em equilíbrio.
De 3 a 4:alerta! A pressa está afetando a sua qualidade de vida. Programe-se para mudar os comportamentos que cisma em colocar sua saúde em risco.
Acima de 4:pare! Sua saúde está na tangente. O risco de você adoecer é próximo de 70% . Planeje mudar o que puder e aceitar o que não tiver controle para mudar.
Como reduzir o seu rítmo
.Experimente desligar o celular durante o almoço,quando estiver conversando com um amigo ou durante a atividade física. Os aparelhos tem secretária eletrônica . Se for urgente e importante a pessoa vai deixar recado.
. Defina horários para responder emails.
.seja rigoroso com o seu lazer da mesma forma que é com as atividades profissionais. Anote na agenda os horários de lazer e ginástica assim como faz com as reuniões e o trabalho do Dia.
. Tarefas demais ? Coloque tudo no papel e priorise cada item. Visualizar o que tem para fazer ajuda na organização mental.
. A meditação reduz os níveis de ansiedade e pode ajudá-lo a diferenciar no dia a dia o que é urgente e o que pode esperar.

PENSAMENTO

Kunta Kinte - Sucesso na Garagem do Faustão - Idolos e no Brasil!

Cantico Negro

Tocando em Frente- Almir Sater

Oswaldo Montenegro - Metade

Ginástica Postural e do Movimento Na Terceira Idade

Alongamento para coluna lombar

Ginástica em casa: alongamento membros superiores

Idosos em Movimento - Dalvares

As consequências do uso excessivo da tecnologia. 1

De acordo com uma pesquisa realizada pela Isma-BR,International Stress Management Association no Brasil o uso excessivo da tecnologia gera ansiedade,angústia,dificuldade de concentração e frustração. E mais,eleva o consumo de álcool e cigarro,provoca agressividade distúrbios do apetite e da libido. Tudo provocado pela eterna sensação de que precisamos ir cada vez mais rápido."A maior parte das pessoas não se dá conta de seu rítmo acelerado e acredita que estar sempre ocupado e sinal de importância e status,diz Ana Maria Rossi presidente da Isma-Brasil.
Você está acelerado?Responda verdadeiro ou Falso aos itens abaixo.
( )Termino o dia exausto. O motivo é o rítmo frenético que mantenho diariamente.
( )Avalio minhas realizações pela quantidade e depois pela qualidade.
( )engarrafamento de trânsito me deixa irritado.
( ) Fico impaciente quando alguém fala devagar.
( )Meu sono é agitado.
( )Uso medicamento ou bebida alcoólica para relaxar
Resultado no próximo post.

Desmond Tuto

Emocionante o discurso do arcebispo Desmond Tutu saudando Nelson Mandela na cerimonia de abertura da copa do mundo http://www.abril.com.br/blog/copa-do-mundo-2010/2010/06/nelson-mandela-e-exaltado-por-desmond-tutu-premio-nobel-da-paz-de-1984/da copa do mundo .
É de líderes como Tutu e Mandella que o mundo precisa, pessoas que foram além dos seus anseios particulares mobilizando o mundo inteiro na luta contra a segregação racial!
Viva Mandela! Viva Desmond Tutu!

Ter ou não Ter,eis a questão ( Nilton Bonder)

Atualmente, não ter tempo é visto como sinônimo de sucesso. É o executivo que marca o almoço com você mas não aprofunda a idéia,porque entre uma garfada e outra ele precisa atender o celular.Parece estranho,mas no momento em que desejamos mais informação e tempo ,faltam espaços em branco,vazios ,intervalos.Não dá para engolir informação e querer arquivá-la sem um mínimo de digestão e pausa.

Livre para sonhar em qualquer idade(Arianna Huffiington)

Quando começamos desistir de coisas que não nos apaixonam,ficamos livres para
iniciar novos projetos e prosseguir novas paixões. Essa é uma das melhores maneiras para se tornar realmente destemida à respeito do envelhecimento. Eu tinha cinqüenta e dois anos quando descobri a blogosfera e escrevi a seu respeito......quando se trata de blogosfera,sou uma viciada . E não me importa quem sabe disso. Um ano depois,em 9 de maio de 2005 lançamos o site HUffington Post.
Certamente não sou a única a lançar um novo projeto com mais de cinqüenta anos.
Um artigo da revista Time em 2005 abriu um buraco no conceito de "crise de meiidade",
mostrando que na fase posterior da vida,mais mulheres do que homens estão iniciando novos projetos:36% das mulheres entre 50 e 64 anos declararam que satisfizeram um sonho,comparadas com 24%¨das mulheres mais jovens e 28% dos seus pares do sexo masculino......Eu havia aprendido a não ter medo dos meus críticos e certamente nunca permitiria que me detivessem.De fato, a coisa mais libertadora a respeito de envelhecer é compreender como é pequeno o poder que os negativismos tem sobre nós-a menos que o outorguemos a eles.O importante não é se seu novo empreendimento é um grande sucesso ou um fracasso médio.O Importante é que você o está fazendo.

A greve dos professores é mais do que justa !

Somente usando de muito cinismo e indiferença alguém poderia qualificar a greve dos professores de eleitoreira !Os professores da ativa tem mais é que se manifestar e espalhar pelo país inteiro que no estado mais rico da nação a educação não é prioridade!
Reinvidicar salários justos não é errado! Errado é quem não cumpre promessas de campanha e tenta desviar a força grevista denegrindo o sindicato dos professores!Os professores sòmente estão exercendo a sua cidadania ! Que bom que eles não perderam a capacidade de se indignar!
Graças a DEus eu também não perdi esta capacidade e aproveito o espaço do meu Blog para compartilhar com meus leitores trechos do texto de Janio de Freitas "A Greve da Hora" publicado na última quinta feira,01/04/2010 na Folha de São Paulo:
".... "desde2005,os professores paulistas receberam apenas 5% de aumento contra uma inflação de 22% do mesmo período."

...."É legítimo,e da própria definição de sindicato que participe da vida política,com a posição mais conveniente á classe. Inclusive com greves,cuja base legal ou ilegal só a Justiça, e jamais a governos e á polícia ,cabe proclamar.
"Impedir sindicatos e congêneres de se manifestar politicamente seria trazer de volta um pedaço da ditadura."

Nos concentremos no que está crescendo e não no que está morrendo.

Arianna Huffington,em seu livro " Mulheres corajosas sempre vencem" coloca que desistir,tirar fora, simplificar é difícil de fazer nessa cultura baseada em adição ao invés de subtração. Mas quando deixamos de nos apegar ás coisas que nunca iremos usar e paramos de tentar ser quem não somos,descobrimos novas forças e energias. Para fazer isso é preciso coragem e decisão consciente. Quando somos mais jovens nós nos definimos por nosso trabalho,nossas famílias,por uma dúzia de medidas externas. Mas quando envelhecemos e superamos velhos papéis,podemos nos sentir á deriva sem propósito e cheias de medo-a menos que nos concentremos no que está crescendo e não no que está morrendo. Como nossas células mudam o tempo todo,será que nossos estados mental e emocional também não deveriam se regenerar constantemente? A estagnação mental é a forma mais rápida de envelhecer.

Desintoxicar a alma- desistir (Arianna Huffington)

Envelhecer com destemor certamente exige a manutenção de nossos corpos e adaptação às doenças.Mas no mínimo tão importante quanto a manutenção de nossas pessoas exteriores ,é cuidar de nossas pessoas interiores. Permanecer em relacionamentos negativos pode ser mais tóxico do que aquilo que comemos,bebemos ou inalamos. Evitar as pessoas q1ue por qualquer razão,não são boas para nós,é cada vez mais importante à medida que envelhecemos. E com menos areia no alto da ampulheta,desistir daquilo que nãoestá funcionando é crucial para superar o medo de envelhecer. No meu quadragésimo aniversário fiz uma lista de coisas nas quais eu não era boa,das quais eu não gostava ou tinha pensado fazer um dia mas sendo realista,simplesmente não iriam ser feitas. A admissão dessas coisas para mim e a libertação da ansiedade das expectativas perpetuamente insatisfeitas não foram deprimentes,mas, sim , extremamente libertadoras. Eliminar coisas-roupas,objetos,equipamentos que não mais usamos também nos dá uma liberdade e uma clareza que crescem de importância à medida que envelhecemos.

Viver com Saúde, Dicas de Saúde Física e Mental

Viver com Saúde, Dicas de Saúde Física e Mental

Continuação da Oração da idosa medieval

      Não me atrevo a reclamar uma memória melhor,dá-me porém uma crescente humildade e menos sucetibilidade,quando  a minha esbarrar na dos outros.
       Ensina-me a gloriosa lição de que pode até acontecer que eu esteja enganada.
       Toma conta de mim,não é que eu tenha vontade de virar santa,(com certos santos é tão difícil conviver!)mas um velho,além de velho,amargo,é com certeza uma das mais supremas invenções do diabo.
Faz-me capaz de ver algo bom onde menos se espera,e de reconhecer talentos ,em gente na qual estes não se percebem. E dá-me a graça de proclamá-lo.
      Amém.
P.S. Minha querida avó  dizia quando a gente reclamava de alguma dor: Não reclama que a dor aumenta.
        Quando a gente reclamava de acontecimentos:Pior seria se pior fosse
        Quando sentia-se desprezada: Se liga me ligasse eu também ligava liga mas  como liga não me liga eu também não ligo liga. Saudades da minha avó.... Um dia vou falar dela.

Oração de idosa encontrada nas ruinas de um convento medieval

Senhor sabes melhor do que eu que estou envelhecendo,e que,mais dia menos dia farei parte dos velhos. Guarda-me daquela mania fatal de acreditar que é meu dever dizer algo a respeito de tudo em qualquer ocasião.

Livra-me do desejo obsessivo de por ordem nos negócios dos outros . Torna-me refletida mas não ranzinza,serviçal mas não autoritária.Acho uma pena não utilizar toda a imensa reserva de sapiência que acumulei por longos anos,mas sabes ,senhor....faço questão de conservar alguns amigos.

SEgura-me quando eu começar a desfiar detalhes que não acabam mais,dá-me asas para ir direto ao fim.

Sela meu lábios acerca de minhas mazelas e doenças,embora elas aumentem sem cessar,e,com o passar dos anos,me dê certo prazer em enumerá-las.

Não me atrevo a pedir que eu chegue a gostar de ouvir as outras quando desenrolam a ladainha dos próprios sentimentos,mas ajuda-me a suportá-las com paciência.

Melhor Idade? Inoperância ou falta de oportunidades?

Outro dia li o resultado de uma pesquisa realizada por uma universidade paulista discorrendo sobre a inoperância do idoso brasileiro se comparado aos idosos do primeiro mundo e isso preocupou-me um pouco.Se o governo presta atenção nisso vai sentir-se aliviado por pagar aos aposentados tão baixos salários.Somos inoperantes portanto merecemos o que ganhamos.Ora.... em qualquer aspecto as pessoas do primeiro mundo acabam se sobressaindo não porque sejam mais determinados ou melhores e sim porque têm
melhores oportunidades (salários melhores,assistência médico hospitalar melhor,oportunidades de lazer etc.... etc..,.
Quanto ao termo melhor idade ,que eu acho falso,tenho algumas considerações a fazer:A)Seria melhor Idade se tivéssemos salários dignos e pudéssemos com isso realizar muitos dos sonhos que na idade ativa adiamos.B)Seria melhor idade se o nosso salário fosse suficiente para nos proporcionar um padrão de vida digno . Com o salário que recebemos agora mal dá para comprarmos medicação e remédio.C) Seria melhor idade senão tivéssemos de assumir outros papéis como cuidadores de nossos netos o de nossos pais mais idosos ainda.
Concluindo uma pergunta para refletir: Como melhor idade se o nosso salário todos os meses representa a ingratidão pelos serviços prestados nos melhores anos de nossas vidas?